30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamiseks.

Martin Herem

Eelmine aasta tegi selle läbi Kiili, vist mitte esimest korda. Sirel on selle läbinud 4x. Minul oli alles 2.

Ja minule on jooksmine natuke harrastus ka.

Vaatasin ETV2st Põlisrahvaste tuleristsed. Mõni nädal tagasi oli saade Mehhiko tharaumaradest - jooksev rahvas. Need panid seal kivide vahel, mäest üles ja mäest alla ilma koperdamata. Seda tasakaalu võimaldavad hästi arenenud lihased. Need mis meil väga viletsalt arenenud on. Ma olen "rahvavõistlustel" üsna palju libedaga jooksnud. Kes on hea, see on hea ka libedaga. Sellest ka minu järeldus, mida paremini on inimese lihased (ka sisemised) arenenud, seda paremini saab ta hakkama libedaga ja muud tasakaalu hoidmist nõudvate tingimustega.
Üks füsioteraap käskis mul kunagi vastaval plaadil tasakaalu hoida. Ei tulnud välja. Ma vabandasin, et olengi selles saamatu. Tema aga ütles, et mitte saamatu vaid nõrk! Osad lihased on olematud. Tõestas lihtsa testiga. Pidin keha ettepoole kallutama, nii et varvastega vastu maad suruksin ja tasakaalu hoiaks. Kui ütlesin et rohkem ettepoole ei saa ja ka varbad on vastu maad surutud, siis tõstis ta sõrmega mõlemal jalal 3 5st varbast maast üles - ainult kaks varvast töötasid.
Ja nii on veel paljude keha piirkondadega, kus liikumiseks, sh tasakaaluks mõeldud lihased on meil olematud. Selle tulemusel ei suuda me reageerida konarustele, libedusele jne. Ja mina olen selle hea näide tänaseni - nagu lehm libedal jääl.
Kahtlemata on suur roll ka saabastel. Üks eelmine KV hange oli selles mõttes väga jube. Samelinil nagu polegi mingit erilist mustrit ja saabas ise tundub ülilihtne aga minul ei ole sellele midagi ette heita. Ma ei ole seda kasutanud päris sõduri kombel, päevi niiskes ja külmas. Aga paaripäevaseid retki mööda metsi ja rabasid küll. On ikka väga head saapad.

maksipoiss · **Liitunud:** 24 Okt, 2014 21:33 **Postitusi:** 766

Lowa (Z6-N) saabastega lobjaka ja jääga ongi pea võimatu liikuda (jooksmisest rääkimatta), samas miskite Under Armouri omadega astu nagu oleks naelad all.

Martin Herem

Tuleb välja, et rada oli libe ka võitjale ... mis ei takistanud tal uut rajarekordit teha - 2.29!
http://www.mil.ee/et/uudised/10146/scou ... rajarekord

Ras · **Liitunud:** 04 Nov, 2014 21:50 **Postitusi:** 11

Rada oli tõesti jäine aga vähemalt minu puhul töötas trikk - jookse siis säilib ka tasakaal

Aleks

aht0 kirjutas:

Hea eeskuju!

Eeskuju näitas ka KL ülem

Aleks

Lõpuajad siin: http://www.mil.ee/UserFiles/sisu/maavag ... ak2018.pdf

Aleks

Vaatasin 28. märtsil ETVst saadet “Suud puhtaks”, kus arutleti noorte kaitseväkke mineku motivatsiooni jmt üle. Kuidas saada ettekujutust eesolevatest raskustest? Üheks selliseks väljakutseks on ka Skauts rännak. Mu poeg annab riigikaitse õpetust Pirita Majandusgümnaasiumis ja igakevadiseks õpingute osaks on osalemine rännakul. Seda muidugi vabatahtlikult, kedagi selleks ei sunnita. Alates 2006. aastast on ta osalenud 11 korda ca 300 õpilasega, kusjuures ise kõik need korrad ka läbinud. Õpetaja peab ju eeskujuks olema! Aastad on olnud erinevad, vahest katkestajaid rohkem teine aasta vähem. Tehes statistikat selle aasta kohta siis seekord oli ennast kirja pannud 23 õpilast, kohale tuli 18 – 5 tüdrukut ja 13 poissi. 18st alustanust lõpetas 11, katkestas 7 – 6 poissi ja 1 tüdruk. 1 poiss katkestas enne esimest joogipunkti, 3 poissi 12. km, 2 poissi 18. km ja 1 tüdruk 23. km. Psühholoogiliselt kõige raskem ongi 18 ja 23 km vahel. Mäletan ise esimest korda, 18 km läksid lennates ja alates 23. km sellel pikal metsavaheteel läksin lõpuni autopiloodi peal. Lõpetanute ajad olid 6.03 ja 7.25 vahel. Kõik läbinud said kanged jalad ja villid varvastele, siin ilmselt ka üks katkestamiste põhjustest. Vaadates seda statistikat siis igatahes minu lugupidamine kõikidele õpilastele! Lõpetajad on eriti tublid, nägin neid ise kuidas tahtejõuga finisisse tuldi! Sisu on ka katkestajates olemas, vahel jääb puudu natuke enese sundimisest. Neljapäeval oli koolis riigikaitse tund ja tuli tagasiside. Parim oli see, kui üks tüdruk koju jõudes ütles, et läbis rännaku, millepeale isa teda pikalt vaatas ja tunnistas, et oli aastaid tagasi rännakul osalenud kuid katkestanud! Nüüd lubas ta järgmisel aastal uuele katsele minna ja asi läbi teha. Kas on parimat eeskuju, kui oma laps? Kuigi Skautsrännak võib esmapilgul tunduda suht raske siis on see koht, kus ennast proovile panna ja tunnetada milleks võimeline oled.

Chupacabra · **Liitunud:** 25 Juun, 2014 16:25 **Postitusi:** 2071

Reedel jälle.

Aleks

Sel aastal aeg 5.52
(2006 - 5.32, 2018 - 5.48)

Chupacabra · **Liitunud:** 25 Juun, 2014 16:25 **Postitusi:** 2071

See aasta protokolli välja ei pandagi?

Drax

Esimest korda käidud ja reipa sammuga peatusi tegemata tuli veidi üle 5h. Lõpusirgel proovisin veidi ka sörkida, aga see enam kõnnist küll kiirem polnud ja pakkus pigem kõrvaltvaatajatele koomilist vaatepilti.

mb · **Liitunud:** 17 Okt, 2009 17:08 **Postitusi:** 318

https://www.youtube.com/watch?v=stYzOuXx_VU järjekordne toimunud

Martin Herem

Mnjahh, piinlik värk - 5.02. Iga aastaga läheb kehvemaks.
Aga neile kes peavad seda vanusega kaasnevaks loogiliseks arenguks:
Rein Pärn on mees kes on jooksnud elus 600 maratoni (42km) ja jätkab veel.
Tema kiireim on vist 3.18.
Esimese maratoni jooksis ta 49 aastaselt.
Järelikult on mul lootust saada ka kiiremini kui 4h. Midagi muud polegi vaja teha kui ... veidi trenni.

Rännakust kõige ägedam mälestus on aga 4,5km tankiteed - jäme lahtine killustik. Silm puhkas nähes polügoonil sellist teed, oleks kõik teed viimse meetrini sellised! Kuid jalg nuttis. Jumal tänatud, et polügoonil kõik teed sellised pole :lol:

Kriku

Margus Viigimaa: üle 50-aastastel meestel on aeg saavutusspordiks läbi.

Tsiteeri:

Kui on alla 40-aastased sportlased, siis tavaliselt on põhjus äkksurmadeks südame kaasasündinud juhteteede häired või siis mõned kaasa sündinud südamehäired. Üle 40 on väga sageli tegemist juba lupjumisega ja see lupjumine võib ka kulgeda väga varjatult ja ma paneksin südamele, mehed eriti üle 50, see aeg saavutusspordiks on tegelikult läbi. Tuleb jätkata tervisespordiga, see annab hea tervise ja annab pika elu. Ei tohi pingutada üle.

Z03 · **Liitunud:** 22 Juul, 2016 11:09 **Postitusi:** 1136

Seda nüüd ükski 40-50+ patsient ei usu ega kuulda võta. Liiga suur hirm on vananemise ja oma senise jõu kaotamise ees. Kuni tervises krõks ära käib, siis ollakse edaspidi küll väga hoolikad.

www.militaar.net

30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamiseks.

Kes on foorumil