30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamiseks.
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Esimest korda rännakul. Aeg 4.46. Päris palju ville sain.
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Käidud, aega kulus 4:19. Ilus ilm oli ja rada oli kah suht normaalne.
-
- Liige
- Postitusi: 258
- Liitunud: 04 Apr, 2006 8:41
- Asukoht: Kuidas juhtub...
- Kontakt:
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Tere pärastlõunat kõigile! Sai samuti osavõetud, ajaks tuli 05:01(vormis ning koos relvaga + 10 kg patrullkotis). Järgmine kord juba lähen medali järgi kaitseväelase klassis.
Mõned näpunäited uuetele, kes pole veel rännakul käinud, kuid tahaks väga minna.
a) teibi oma jalad kohe kindlasti ära, säästad oma jalgu kõige hullemast(minul siiski tuli kaks väikest vesivilli, kuigi kartsin hullemat)
b) Võta kaasa rännakule kindlasti vett koos soolaga, see aitab krampide vastu, või siis isotooniline spordijook(Artic Sport näiteks). Soola jagati muidu 20 kilda joogipunktis.
c) Vali ühtlane tempo( ei ole mõttet kohe täiega panna ja siis pärast "keps kottis" olla), vahepeal on mõttet sörkida, aga mitte koguaeg, vastavalt enda enesetundele ning sportlikule vormile.
d)Kindlasti leia endale motivatsioonitõuge( näiteks tahan jõuda medali saajate hulka, või midagi endale sobivat), see aitab kõvasti kaasa.
e) Varusokid igaks juhuks kaasa!!!
Loodan, et minu jagatud soovitustest ka kellegil kasu on, muidugi vanad rännakuhundid võite lisada oma näpunäiteid uutele osalejatele.
Parimat soovides ning kohtumiseni scoutide rännakul
BackInAction
Mõned näpunäited uuetele, kes pole veel rännakul käinud, kuid tahaks väga minna.
a) teibi oma jalad kohe kindlasti ära, säästad oma jalgu kõige hullemast(minul siiski tuli kaks väikest vesivilli, kuigi kartsin hullemat)
b) Võta kaasa rännakule kindlasti vett koos soolaga, see aitab krampide vastu, või siis isotooniline spordijook(Artic Sport näiteks). Soola jagati muidu 20 kilda joogipunktis.
c) Vali ühtlane tempo( ei ole mõttet kohe täiega panna ja siis pärast "keps kottis" olla), vahepeal on mõttet sörkida, aga mitte koguaeg, vastavalt enda enesetundele ning sportlikule vormile.
d)Kindlasti leia endale motivatsioonitõuge( näiteks tahan jõuda medali saajate hulka, või midagi endale sobivat), see aitab kõvasti kaasa.
e) Varusokid igaks juhuks kaasa!!!
Loodan, et minu jagatud soovitustest ka kellegil kasu on, muidugi vanad rännakuhundid võite lisada oma näpunäiteid uutele osalejatele.
Parimat soovides ning kohtumiseni scoutide rännakul
BackInAction
[i]"The best form of defense is attack."[/i](Karl von Clausewitz)
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Ei ole ise pidanud kunagi jalgu teipima, asi ikka pigem jalanõudes arvan. Ise kasutan bellevillesid ja üli rahul, kahel viimasel aastal neid kasutanud rännakul. Aga jah ma 9 aastat saabastega pidevalt käinud, jalg harjunud juba.
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Tervist kaasvõitlejad!
On aeg ennast kirja panna.
See aasta ainult eelregistreerimine ja 1500 kohta.
http://scouts.mil.ee/
mürakaru
On aeg ennast kirja panna.
See aasta ainult eelregistreerimine ja 1500 kohta.
http://scouts.mil.ee/
mürakaru
- Kapten Trumm
- Liige
- Postitusi: 40208
- Liitunud: 28 Juul, 2005 15:35
- Kontakt:
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Tavaline lauasool küll ei aita, selleks on vaja ikka magneesiumi, vähemalt mul on see krampide vastu aidanud (olen nt mägedes rännates ja liustikuvett tarvitades avastanud).b) Võta kaasa rännakule kindlasti vett koos soolaga, see aitab krampide vastu,
/Veelgi hullem on see, et koos kohustusliku patriootliku riigioptimismi kehtestamisega nõrgeneks paratamatult ka meie ohutaju, mis on enesealalhoiuks vältimatult vajalik instinkt/ S. Mikser 2014.
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Ühelt väga kogenenud harrastusmaratoonarilt küsiti: Mida teha, et läbida maraton? Noh et kuidas ettevalmistada, treenida, süüa ...
Vastus oli: Hakka jooksma!
Vastus oli: Hakka jooksma!
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Mõtlen, kas see aasta minna...eelmine jäi vahele
2010 5:15
2011 4:45
Vist oli nii...
2010 5:15
2011 4:45
Vist oli nii...
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
No kuidas siis see aasta oli?
Ise ei saanud see aasta seljatrauma tõttu osa võtta.
Ise ei saanud see aasta seljatrauma tõttu osa võtta.
Raiugem Ruunideks
-
- Liige
- Postitusi: 733
- Liitunud: 01 Aug, 2006 17:19
- Asukoht: Tartu
- Kontakt:
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Rada oli pea et täiuslik - ei muda ega vett, isegi too kuulus sirge metsas ca 7km enne lõppu oli enam-vähem, kuigi kohati natuke pehme lumega mis jooksmise raskeks tegi. Ilm oli ka ilus ja tuul pea olematu. Et raja seisukorra taha sel korral kindlasti kellegi aeg ei jäänud.
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Ilm oli mega rada hea lumine kuigi kohati vähe libe. Negatiiviks ainult üks korralik vill aga küll see paraneb. Enda aeg seekord siis 4:01 pole ka paha.
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Uus absoluutne rajarekord on siis 2:34:49. Lähemalt saate lugeda: http://tpmv.blogspot.com
Parandus: teema pealkirja võiks ka ära muuta "31km mis läheb..."
Parandus: teema pealkirja võiks ka ära muuta "31km mis läheb..."
-
- Liige
- Postitusi: 2376
- Liitunud: 10 Okt, 2014 7:51
- Asukoht: Rahu ja Sõpruse Asulas :)
- Kontakt:
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Kas keegi käis?
-
- Liige
- Postitusi: 156
- Liitunud: 06 Jaan, 2006 20:59
- Kontakt:
Re: 30 kilti jooksmist, mis läheb sujuvalt üle komberdamisek
Ikka. Näha oli ka Teid
Kes on foorumil
Kasutajad foorumit lugemas: Registreeritud kasutajaid pole ja 27 külalist