www.militaar.net

Esimest korda rännakul. Aeg 4.46. Päris palju ville sain.

Käidud, aega kulus 4:19. Ilus ilm oli ja rada oli kah suht normaalne.

Tere pärastlõunat kõigile! Sai samuti osavõetud, ajaks tuli 05:01(vormis ning koos relvaga + 10 kg patrullkotis). Järgmine kord juba lähen medali järgi kaitseväelase klassis.
Mõned näpunäited uuetele, kes pole veel rännakul käinud, kuid tahaks väga minna.
a) teibi oma jalad kohe kindlasti ära, säästad oma jalgu kõige hullemast(minul siiski tuli kaks väikest vesivilli, kuigi kartsin hullemat)
b) Võta kaasa rännakule kindlasti vett koos soolaga, see aitab krampide vastu, või siis isotooniline spordijook(Artic Sport näiteks). Soola jagati muidu 20 kilda joogipunktis.
c) Vali ühtlane tempo( ei ole mõttet kohe täiega panna ja siis pärast "keps kottis" olla), vahepeal on mõttet sörkida, aga mitte koguaeg, vastavalt enda enesetundele ning sportlikule vormile.
d)Kindlasti leia endale motivatsioonitõuge( näiteks tahan jõuda medali saajate hulka, või midagi endale sobivat), see aitab kõvasti kaasa.
e) Varusokid igaks juhuks kaasa!!!
Loodan, et minu jagatud soovitustest ka kellegil kasu on, muidugi vanad rännakuhundid võite lisada oma näpunäiteid uutele osalejatele.

Parimat soovides ning kohtumiseni scoutide rännakul
BackInAction

Ei ole ise pidanud kunagi jalgu teipima, asi ikka pigem jalanõudes arvan. Ise kasutan bellevillesid ja üli rahul, kahel viimasel aastal neid kasutanud rännakul. Aga jah ma 9 aastat saabastega pidevalt käinud, jalg harjunud juba.

Tervist kaasvõitlejad!
On aeg ennast kirja panna.
See aasta ainult eelregistreerimine ja 1500 kohta.
http://scouts.mil.ee/



mürakaru

b) Võta kaasa rännakule kindlasti vett koos soolaga, see aitab krampide vastu,

Tavaline lauasool küll ei aita, selleks on vaja ikka magneesiumi, vähemalt mul on see krampide vastu aidanud (olen nt mägedes rännates ja liustikuvett tarvitades avastanud).

Ühelt väga kogenenud harrastusmaratoonarilt küsiti: Mida teha, et läbida maraton? Noh et kuidas ettevalmistada, treenida, süüa ...
Vastus oli: Hakka jooksma!

Mõtlen, kas see aasta minna...eelmine jäi vahele
2010 5:15
2011 4:45
Vist oli nii...

No kuidas siis see aasta oli?
Ise ei saanud see aasta seljatrauma tõttu osa võtta.

Rada oli pea et täiuslik - ei muda ega vett, isegi too kuulus sirge metsas ca 7km enne lõppu oli enam-vähem, kuigi kohati natuke pehme lumega mis jooksmise raskeks tegi. Ilm oli ka ilus ja tuul pea olematu. Et raja seisukorra taha sel korral kindlasti kellegi aeg ei jäänud.

Ilm oli mega rada hea lumine kuigi kohati vähe libe. Negatiiviks ainult üks korralik vill aga küll see paraneb. Enda aeg seekord siis 4:01 pole ka paha.

Uus absoluutne rajarekord on siis 2:34:49. Lähemalt saate lugeda: http://tpmv.blogspot.com

Parandus: teema pealkirja võiks ka ära muuta "31km mis läheb..."

On alanud 2014 aasta registreerumine.

http://scouts.mil.ee/

mürakaru

Kas keegi käis?

Ikka. Näha oli ka Teid